人體抵抗力下降的原因及預(yù)防

人體抵抗力強(qiáng)弱與患病幾率密切相關(guān)，抵抗力強(qiáng)的人不易生病，而抵抗力低的人則容易受病毒、細(xì)菌侵襲而引發(fā)疾病。以下是導(dǎo)致抵抗力下降的常見原因：

• 勞累：身體過(guò)度疲勞且休息不足，會(huì)增加植物性神經(jīng)壓力，損害內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，進(jìn)而導(dǎo)致抵抗力下降。
• 情緒：消極悲觀的情緒會(huì)使抵抗力降低，精神因素對(duì)身體健康影響較大，因此保持平穩(wěn)情緒和樂(lè)觀心態(tài)很重要。
• 飲食：飲食不規(guī)律、食物不健康會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，造成抵抗力下降。
• 運(yùn)動(dòng)：缺乏鍛煉會(huì)使體力和體質(zhì)下降，讓人常感勞累，最終導(dǎo)致抵抗力下降，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益。

了解這些常見的導(dǎo)致抵抗力下降的原因后，人們可據(jù)此預(yù)防自身抵抗力下降。

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