飲食調(diào)節(jié)增強抵抗力

抵抗力差的人群易患各種疾病，當(dāng)出現(xiàn)抵抗力下降情況時需予以重視，可通過飲食調(diào)節(jié)增強抵抗力。

補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞所需基本元素，體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)會使抵抗力嚴(yán)重下降。應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)含量高的食物，如蛋類、乳制品等。動物蛋白質(zhì)中的球蛋白能提升人的免疫力。

攝入維生素A

維生素A可提升細(xì)胞抗氧化能力，人體若有足夠的維生素A，能促進(jìn)免疫細(xì)胞活力，增加免疫細(xì)胞總量，進(jìn)而提升抵抗力。

補充維生素C

維生素C能加強白血球吞噬細(xì)菌的能力，消滅破壞性分子，起到提升人體抵抗力的作用?？啥喑跃SC含量高的蔬菜、水果，如蘋果、檸檬等，有效提升人體抵抗力。

人體抵抗力下降時要重視，不能放任不管，通過飲食提升免疫力是安全有效的方法。

參考權(quán)威站點來源：暫未明確專業(yè)醫(yī)學(xué)研究資料表明，日常醫(yī)學(xué)科普知識普遍認(rèn)可飲食調(diào)節(jié)對增強抵抗力有作用。