產(chǎn)后盜汗的飲食調(diào)理
產(chǎn)后調(diào)理身體至關(guān)重要,女性分娩時(shí)失血多、元?dú)馐軗p,體質(zhì)變?nèi)?,很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后較長時(shí)間內(nèi)喜歡出汗,這就是產(chǎn)后盜汗現(xiàn)象。以下為您介紹適合產(chǎn)后盜汗食用的食物及食譜:
- 紫菜:富含維生素、鈣、蛋白質(zhì)等人體所需元素,產(chǎn)后多吃紫菜,不僅能清熱解毒、補(bǔ)腎養(yǎng)心,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
- 獼猴桃:是滋補(bǔ)養(yǎng)顏的養(yǎng)生佳品,富含多種營養(yǎng),能幫助產(chǎn)婦降低膽固醇、助消化,促進(jìn)新陳代謝,提高免疫力。產(chǎn)后愛出汗的媽媽多吃獼猴桃,可改善出汗情況。
- 糯米大棗粥:紅棗是補(bǔ)血佳品,粥適合產(chǎn)婦。取糯米30g、大棗15g,加少許小麥仁和白糖熬成粥,每日食用2次,有助于減少出汗。
- 人參蒸嫩雞:人參是大補(bǔ)食物,女性產(chǎn)后元?dú)獯髠?,用人參燉雞可大補(bǔ)元?dú)?,對產(chǎn)后盜汗、四肢冰涼療效明顯。材料:人參15g,小母雞一只,姜片、少許鹽、料酒。做法:將小母雞切塊,人參用溫水洗凈,雞塊用沸水去血,將雞塊和人參放入鍋中,加姜片、料酒等材料,蒸一小時(shí)即可。
合理的飲食選擇對產(chǎn)后盜汗的恢復(fù)有積極作用,產(chǎn)婦可根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)理。
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