補(bǔ)碘過量的危害及應(yīng)對(duì)措施

補(bǔ)充碘元素過量會(huì)引發(fā)多種疾病和身體癥狀，對(duì)身體危害較大，還可能導(dǎo)致身體各器官亢進(jìn)，進(jìn)而引發(fā)器官疾病。以下是補(bǔ)碘過量后的應(yīng)對(duì)辦法：

調(diào)整飲食習(xí)慣

補(bǔ)碘過量通常是由于平時(shí)碘元素?cái)z入過多。此時(shí)應(yīng)注意飲食清淡，減少食鹽的使用量。炒菜時(shí)適當(dāng)少放鹽，有助于身體健康，也能緩解因碘過量帶來的不適。

家族病史者按需補(bǔ)碘

有甲減或者甲亢家族史的人群，在補(bǔ)碘時(shí)需根據(jù)具體情況判斷是否缺碘。甲減和甲亢均由甲狀腺激素分泌紊亂導(dǎo)致，若本身不缺碘卻盲目補(bǔ)碘，會(huì)使碘元素?cái)z入量過多，從而引發(fā)甲亢。

不同甲狀腺疾病患者的碘攝入原則

• 甲亢患者：平時(shí)需忌碘，不能食用加碘食鹽，若需無碘食鹽可到鹽業(yè)公司購(gòu)買。同時(shí)，要避免食用海帶、紫菜等含碘食物。
• 甲減患者：需要適量補(bǔ)充碘元素，但不能過量，否則會(huì)適得其反。

補(bǔ)碘應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況合理進(jìn)行，避免過量或不足，以維持甲狀腺健康。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：目前尚無權(quán)威站點(diǎn)能直接對(duì)應(yīng)此內(nèi)容，但關(guān)于碘攝入與甲狀腺健康的知識(shí)可參考中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)官網(wǎng)（https://www.cnsoc.org/）。