很多人體檢抽血后會(huì)覺(jué)得很虛弱，那么，抽血之后，就要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)補(bǔ)血，體檢抽血后吃什么？吃哪些食物補(bǔ)血比較快？一起來(lái)看看。

1、多吃含鐵食物

體檢抽血后，血液失去比較多，應(yīng)多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟，雞蛋黃、可以預(yù)防缺鐵性貧血。

有句話叫吃什么補(bǔ)什么，抽血后，可以吃一些動(dòng)物血液比如豬血、雞血、鴨血，能起到快速補(bǔ)血的作用。

綠色有機(jī)蔬菜也是補(bǔ)充鐵的重要食物之一。

2、多吃富含維生素C食物

富含維生素C的食物有花菜、橙子、西紅柿、葡萄汁等，新鮮的蔬菜水果都含有維生素C。多吃這類食物可以提高免疫力，而且可以改善皮膚黑色素，減少雀斑和黑斑，提亮膚色。

3、多吃富含維生素B食物

富含維生素B的食物有鴨肝、土豆、韭菜等。多吃這類食物可以輔助細(xì)胞氧化還原，能維持皮膚與黏膜的健康，能抑制暗瘡形成，保持皮膚光滑有彈性，有助于頭發(fā)、骨骼及指甲的生長(zhǎng)。

4、多吃高蛋白質(zhì)食物

雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，也是人生命的基本物質(zhì)。多吃富含蛋白質(zhì)食物對(duì)人體的肌肉、骨骼的發(fā)育、皮膚的保養(yǎng)都有功效。