產(chǎn)后月經(jīng)量過多的應(yīng)對方法及飲食建議

產(chǎn)后月經(jīng)量過多是一種較為常見的現(xiàn)象，但需要注意的是，當(dāng)月經(jīng)血量超過60毫升，衛(wèi)生巾在更換后迅速濕透，甚至血液順著腿部流淌，這可能表明存在異常情況。此外，除了血量的增加，還需要關(guān)注月經(jīng)持續(xù)的天數(shù)以及單個月經(jīng)周期內(nèi)月經(jīng)出現(xiàn)的頻率，這些都可能是月經(jīng)過多的表現(xiàn)。

產(chǎn)后月經(jīng)量過多的飲食調(diào)理

通過飲食調(diào)理可以有效緩解產(chǎn)后月經(jīng)量過多的癥狀，以下為兩種推薦食譜：

1. 白術(shù)豬肚粥

• 材料：
  • 70克煮熟的豬肚
  • 95克大米
  • 適量白術(shù)和姜片
  • 適量鹽
• 做法：
  1. 將豬肚切片備用。
  2. 在砂鍋內(nèi)加入適量清水燒熱，將除鹽和大米外的所有食材放入水中。
  3. 煮沸后改用小火繼續(xù)熬煮15分鐘，隨后撈出姜片和白術(shù)。
  4. 加入大米并攪勻，用小火煮30分鐘。
  5. 開蓋后加入適量鹽調(diào)味，即可食用。
• 功效：

  白術(shù)豬肚粥具有健脾養(yǎng)胃、止汗安胎的功效，適合氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)過多女性在經(jīng)期食用。

2. 麥冬紅棗小麥粥

• 材料：
  • 100克水發(fā)小麥
  • 20顆紅棗
  • 適量麥冬
• 做法：
  1. 在鍋內(nèi)加入適量清水燒開。
  2. 將所有食材一同倒入沸水中。
  3. 再次燒開后，改用小火熬煮一小時(shí)。
  4. 關(guān)火后即可食用。
• 功效：

  麥冬紅棗小麥粥具有補(bǔ)血安神、潤肺清心的作用，尤其適合血熱型月經(jīng)過多的女性食用。

注意事項(xiàng)

如果產(chǎn)后月經(jīng)量過多的情況持續(xù)或伴隨其他異常癥狀（如嚴(yán)重腹痛、頭暈乏力等），建議及時(shí)就醫(yī)，以排查潛在的健康問題。

結(jié)論

通過合理的飲食調(diào)理和必要的醫(yī)療干預(yù)，產(chǎn)后月經(jīng)量過多的情況是可以得到有效改善的。

參考來源

• 美國國家生物技術(shù)信息中心
• 世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)
• Healthline健康網(wǎng)站