人體的五臟中蘊(yùn)藏著人的精氣。同樣也只有臟器中藏有精氣，人的整個(gè)機(jī)體在整體和諧的大環(huán)境下，才能正常運(yùn)作。如果出現(xiàn)氣虛的情況，人的機(jī)體功能和活動(dòng)能力肯定會(huì)有所下降甚至衰退，人的免疫力也難免會(huì)受到影響。那么如果一個(gè)人氣虛，吃什么比較好呢？

一、山藥。山藥屬性溫干，其中富含多種氨基酸以及微量元素和礦物質(zhì)。它不僅能健脾養(yǎng)胃，還有補(bǔ)中益氣得多種功效。對(duì)于體虛的患者來(lái)說(shuō)是優(yōu)質(zhì)的滋補(bǔ)食物。

二、蓮子。蓮子性質(zhì)溫和，從中醫(yī)上講，它可以入心入肺入腎。其中的棉子糖，對(duì)于老年人和兒童的健康非常有意義。久病體虛的人群很適合食用蓮子來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。

三、大棗。大棗是我們最常見(jiàn)的食物，它可以補(bǔ)血益氣。氣虛的患者將大棗煨爛服用不錯(cuò)的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果。

四、花生?；ㄉ粌H可以補(bǔ)中益氣，還能補(bǔ)脾補(bǔ)肺。如患者有氣虛同時(shí)肺脾也抱恙，不妨多食用一些水煮花生。