氣虛人群的飲食建議

人體五臟蘊(yùn)藏著精氣，只有臟器藏有精氣，機(jī)體在整體和諧環(huán)境下才能正常運(yùn)作。若出現(xiàn)氣虛情況，機(jī)體功能和活動(dòng)能力會(huì)下降甚至衰退，免疫力也會(huì)受影響。那么氣虛吃什么較好呢？

一、山藥

山藥性溫且干，富含多種氨基酸、微量元素和礦物質(zhì)。它具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣等多種功效，是體虛患者優(yōu)質(zhì)的滋補(bǔ)食物。

二、蓮子

蓮子性質(zhì)溫和，從中醫(yī)角度講，它可入心、肺、腎經(jīng)。其中含有的棉子糖，對(duì)老年人和兒童健康有益。久病體虛人群適合食用蓮子調(diào)養(yǎng)身體。

三、大棗

大棗是常見食物，能補(bǔ)血益氣。氣虛患者將大棗煨爛服用，有不錯(cuò)的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果。

四、花生

花生不僅能補(bǔ)中益氣，還可補(bǔ)脾補(bǔ)肺。若患者氣虛且肺脾有問題，可多食用水煮花生。

綜上所述，山藥、蓮子、大棗、花生等食物對(duì)氣虛人群有較好的調(diào)養(yǎng)作用。

參考來源：無特定權(quán)威站點(diǎn)，此為基于中醫(yī)常識(shí)的總結(jié)。