老年人關(guān)節(jié)痛的飲食建議
對(duì)于老年人而言,關(guān)節(jié)痛可能是自然損傷或骨骼老化的表現(xiàn)。在日常生活中,可通過飲食調(diào)節(jié)降低關(guān)節(jié)痛出現(xiàn)的幾率。以下是針對(duì)“關(guān)節(jié)痛吃什么好”問題的幾個(gè)方面總結(jié):
宜吃食物
- 辣椒:辣椒中的辣椒素是活性物質(zhì),能緩解疼痛,輔助藥物治療。經(jīng)常有關(guān)節(jié)痛的患者可適當(dāng)多吃。
 - 食草動(dòng)物肉:牛、羊、兔子等食草動(dòng)物的肉質(zhì)含有特殊脂肪,可有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。且肉中的氨基酸能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng),是關(guān)節(jié)痛患者較好的食物選擇。
 - 骨頭湯:關(guān)節(jié)痛患者可常喝骨頭湯,既能補(bǔ)充足夠鈣質(zhì),又能提高人體免疫力。
 
忌吃食物
- 含谷蛋白多的食物:關(guān)節(jié)痛患者應(yīng)減少食用黑麥、大麥、小麥等含谷蛋白較多的食物,過多食用不僅無法盡快消除炎癥,還會(huì)加重炎癥。
 
合理的飲食調(diào)節(jié)有助于緩解老年人關(guān)節(jié)痛癥狀,選擇適宜食物、避免食用不利食物對(duì)關(guān)節(jié)健康有益。
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