當(dāng)人體的臟腑功能失調(diào)的時候，就很容易出現(xiàn)氣虛問題。引起氣虛的原因比較多，大部分是因為人體經(jīng)受過較大疾病或者較大創(chuàng)傷后留下來的后遺癥。當(dāng)人們到了中年之后，身體的免疫力會下降一些，所以也容易出現(xiàn)氣虛。生活中有的人屬于氣虛體質(zhì)，那么氣虛體質(zhì)如何調(diào)理呢？

1、運動鍛煉

如果身體缺乏運動，那么身體很容易處于亞健康狀態(tài)，就更加容易出現(xiàn)氣虛。要想讓自己的身體調(diào)理成健康狀態(tài)，那么就需要經(jīng)常進(jìn)行運動鍛煉。氣虛體質(zhì)的人在起初不要做劇烈運動，應(yīng)進(jìn)行一些有氧運動，比如瑜伽、慢跑、太極拳等等。

2、飲食調(diào)理

進(jìn)行食療是調(diào)理氣虛體質(zhì)最為可靠的辦法，其中使用黃芪泡水喝和燉湯服用都有極好的療效，可以有效為人們滋補(bǔ)身體。氣虛的女性還可以經(jīng)常服用四物湯，其做法比較簡單，還可以治療糖尿病、痤瘡、便秘等。另外，人參也有很好的補(bǔ)氣血的作用，氣虛體質(zhì)可以多吃人參。

3、勞逸結(jié)合

氣虛體質(zhì)的人群比較容易疲勞，這時候需要多加休息，注意勞逸結(jié)合，如果是經(jīng)常從事體力勞動的話，最好可以暫停此類工作。