什么是胎動(dòng)？

胎動(dòng)是指胎兒在母體子宮內(nèi)的活動(dòng)，包括翻滾、踢腿、伸展等動(dòng)作。胎動(dòng)是胎兒健康狀況的重要指標(biāo)，能夠反映胎盤(pán)功能是否正常以及胎兒是否發(fā)育良好。

胎動(dòng)次數(shù)的正常范圍

胎動(dòng)的頻率和強(qiáng)度因個(gè)體差異而有所不同，但通常情況下，以下范圍被認(rèn)為是正常的：

• 每小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)：3—5次。
• 12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)：30—40次。

需要注意的是，有些孕婦可能會(huì)感受到更多的胎動(dòng)（如12小時(shí)超過(guò)100次），而有些則較少（如僅30次左右）。只要胎動(dòng)有規(guī)律且變化曲線不大，都可視為正常。

胎動(dòng)的時(shí)間規(guī)律

胎兒的胎動(dòng)并非均勻分布在一天中，而是呈現(xiàn)一定的規(guī)律性，這被稱(chēng)為“胎兒生物鐘”。

• 早晨：胎動(dòng)次數(shù)較少。
• 下午：胎動(dòng)逐漸增多，尤其是下午6點(diǎn)以后。
• 晚上：晚上8點(diǎn)至11點(diǎn)是胎動(dòng)最為活躍的時(shí)間段。

異常胎動(dòng)的警示信號(hào)

胎動(dòng)異常可能是胎兒缺氧的信號(hào)，孕媽媽需引起高度重視。如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)盡快就醫(yī)：

• 12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于20次。
• 1小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于3次。

如何監(jiān)測(cè)胎動(dòng)？

孕婦可以通過(guò)以下方法監(jiān)測(cè)胎動(dòng)：

1. 選擇安靜的環(huán)境，集中注意力感受胎動(dòng)。
2. 每天固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù)，建議選擇胎動(dòng)活躍的時(shí)間段。
3. 將監(jiān)測(cè)結(jié)果記錄在胎動(dòng)表中，便于觀察胎動(dòng)的規(guī)律性。

胎動(dòng)與胎兒健康的關(guān)系

胎動(dòng)的強(qiáng)弱和頻率是胎兒健康的重要指征。正常的胎動(dòng)表明胎盤(pán)功能良好，胎兒獲得充足的氧氣，發(fā)育狀況良好。如果胎動(dòng)突然減少或異常，應(yīng)警惕胎兒可能存在的健康問(wèn)題。

結(jié)論

胎動(dòng)是胎兒與母體之間的重要“溝通信號(hào)”，通過(guò)規(guī)律監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，孕媽媽可以更好地了解胎兒的健康狀況，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。

參考來(lái)源

• 世界衛(wèi)生組織（WHO）
• 梅奧診所（Mayo Clinic）
• 英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系（NHS）