每個(gè)月經(jīng)周期規(guī)律的女性，一般每個(gè)月只有一個(gè)排卵期，且排卵的日子也是有規(guī)律的。但如果月經(jīng)周期不規(guī)律，則排卵的日子也難以估算。這時(shí)，就可以通過(guò)月經(jīng)周期表推算法來(lái)計(jì)算自己的排卵期。下面就讓小編介紹一下月經(jīng)周期表推算法吧！

月經(jīng)周期表推算法：一般來(lái)說(shuō)，排卵大致發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮之前的12~16天之間，加上精子可在女性體內(nèi)存活約3天，卵子能存活1天，因此，受孕期應(yīng)該是在下次月經(jīng)來(lái)潮之前的9~19天。

其計(jì)算公式為：

最短一次月經(jīng)周期天數(shù)－18天＝排卵期第一天

最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)－11天＝排卵期最后一天

在采用此公式計(jì)算之前，要求本人連續(xù)8次觀(guān)察、記錄自己的月經(jīng)周期，并得出本人月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，將數(shù)據(jù)代入上述的公式，所得出的數(shù)字就是該女性排卵期的開(kāi)始和結(jié)束的時(shí)間了。

當(dāng)然，除了月經(jīng)周期表推算法可以計(jì)算排卵期之外，也可以通過(guò)觀(guān)察白帶的性狀來(lái)預(yù)測(cè)排卵期。一般情況下，白帶的質(zhì)和量都隨月經(jīng)周期而變化。剛來(lái)完月經(jīng)時(shí)，白帶為白色、量少，呈漿糊狀；即將排卵時(shí)，受宮頸腺體分泌的影響，白帶增多，呈透明、微黏、蛋清狀，且能拉伸到10cm左右；排卵2~3天后，白帶變得渾濁，較為黏稠且量少。