愛美是女人的天性，幾乎所有的新媽媽們都會產(chǎn)后的身材變形而感到非常困擾，很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后就會發(fā)現(xiàn)自己臃腫了很多，不但穿不了好看的衣服，自信心也會被打擊的所剩無幾。新媽媽們往往會嘗試各種各樣的減肥瘦身方法來恢復(fù)完美的身材，但是產(chǎn)后減肥瘦身注意事項有哪些呢？

1、產(chǎn)后減肥最重要的一點就是不要忽視營養(yǎng)的攝取，哺乳期的媽媽每天飲食熱量不要低于8368千焦，未哺乳的媽媽飲食的熱量要控制在7500千焦以內(nèi)。

2、產(chǎn)后要多吃比較容易產(chǎn)生飽腹感而且熱量又比較低的食物，比如可以吃蘑菇類、海藻類、肉類、魚類、豆腐、牛奶等蛋白質(zhì)食物為主。

3、要多吃水果代替零食，特別是哺乳期的媽媽比較容易餓，這個時候可以選擇吃水果來代替零食，黃瓜、西紅柿是首選。

4、在飲食中食物的品種最好是多樣化，葷素搭配要合理，盡量少吃熱量比較高的食物。