春季寶寶常見疾病食療
寶寶春季常見疾病及食療方案
春季氣候變化多端，常常出現(xiàn)“乍暖還寒”的現(xiàn)象，容易導(dǎo)致寶寶因抵抗力較弱而患上感冒等呼吸道疾病。專家指出，通過合理的飲食調(diào)理，確保寶寶攝入均衡的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。
一、預(yù)防春季流感的食療：雞蛋豆腐蔥花湯
1. 所需材料
- 雞蛋：1個(gè)
- 豆腐：250克
- 蔥花、植物油、香油、生粉、鹽：各適量
2. 制作步驟
- 將豆腐切成小塊，用植物油煎至金黃色。
- 加入適量清水煮10分鐘，隨后放入蔥花。
- 雞蛋打成蛋液狀，緩緩淋入湯中。
- 加入適量鹽，并用少許生粉勾芡，最后淋上香油即可。
3. 營養(yǎng)價(jià)值
豆腐味甘性微寒，具有補(bǔ)脾益胃、清熱潤肺、利小便、解熱毒的功效；蔥具有通陽懸痹、發(fā)汗解毒的作用。兩者結(jié)合，能夠有效預(yù)防感冒。
二、祛熱潤肺的食療：四鮮素燴
1. 所需材料
- 鮮百合：20克
- 番茄：1個(gè)
- 黃瓜：1根
- 山藥：50克
- 鹽、糖、油、蔥花、雞精：各適量
2. 制作步驟
- 將百合、山藥洗凈備用；黃瓜去皮洗凈切片；番茄用沸水燙一下去皮，切成小片。
- 鍋中加油，放入蔥花爆香。
- 依次加入百合、山藥、番茄和黃瓜翻炒。
- 加入鹽和糖調(diào)味，快熟時(shí)加入少許雞精，再翻炒幾下即可出鍋。
3. 營養(yǎng)價(jià)值
百合具有潤肺清心、開胃安神的功效；黃瓜富含鈣、鐵、磷等營養(yǎng)素，具有清熱、解渴、利水、消腫等作用；山藥健脾補(bǔ)肺；番茄富含維生素C，能夠生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒。四者同煮，能有效祛熱潤肺。
三、總結(jié)
通過科學(xué)合理的飲食調(diào)理，寶寶可以在春季有效增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防常見疾病的發(fā)生。以上兩道食療方簡單易做，營養(yǎng)豐富，適合家庭日常使用。
參考來源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃