靜脈曲張的原因、危害及預(yù)防方法

什么是靜脈曲張？

靜脈曲張是一種由于下肢靜脈血管瓣膜損壞而引起的常見(jiàn)疾病，屬于外科領(lǐng)域的四大常見(jiàn)疾病之一。其主要特征是靜脈血管突出皮膚表面，呈現(xiàn)如蚯蚓般彎曲和結(jié)節(jié)狀的外觀。

靜脈曲張的病程與危害

在疾病的早期階段，靜脈曲張通常沒(méi)有明顯癥狀，因此容易被忽視。然而，隨著病程的延長(zhǎng)（通常超過(guò)10年），靜脈血液倒流和淤血的情況會(huì)逐漸加重，可能引發(fā)以下問(wèn)題：

• 下肢水腫
• 小腿皮膚顏色變黑（色素沉著）
• 淤積性皮炎
• 靜脈血栓疼痛
• 嚴(yán)重情況下可能導(dǎo)致潰瘍

靜脈曲張的成因

長(zhǎng)期以來(lái)，人們普遍認(rèn)為靜脈曲張主要由長(zhǎng)期站立導(dǎo)致靜脈壓力升高所引發(fā)。然而，其他因素如遺傳、肥胖、久坐不動(dòng)、懷孕等也可能增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。

靜脈曲張的預(yù)防方法

為了有效預(yù)防靜脈曲張，特別是在工作期間，可以采取以下措施：

1. 長(zhǎng)期站立工作者的預(yù)防措施

• 在工作間隙進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)，每次數(shù)次即可，有助于促進(jìn)下肢靜脈血液回流。
• 穿戴彈力襪或使用彈力繃帶，這是一種非常有效的預(yù)防措施。

2. 緩解久坐帶來(lái)的壓力

• 如果工作環(huán)境允許，可適當(dāng)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，例如反復(fù)蹲下再站起。
• 在辦公室工作時(shí)，可以一邊工作一邊進(jìn)行雙腿屈伸運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)10分鐘，每半天進(jìn)行1-2次。

3. 積極參與課間操或工間操

如果所在單位安排有課間操或工間操，建議積極參與，這是一種簡(jiǎn)單而有效的預(yù)防措施。

結(jié)論

靜脈曲張是一種可以通過(guò)日常生活中的簡(jiǎn)單措施加以預(yù)防的疾病，早期干預(yù)和良好的生活習(xí)慣能夠有效降低其發(fā)生率，保護(hù)下肢健康。

參考來(lái)源

• Mayo Clinic - Varicose Veins
• NHS - Varicose Veins