1. 孕吐反應(yīng)

孕早期，由于體內(nèi)激素水平的變化，許多孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐、惡心等癥狀。這些生理反應(yīng)可能導(dǎo)致食欲下降，進(jìn)食量減少，從而引發(fā)體重下降。

應(yīng)對(duì)措施：飲食宜清淡，避免油膩食物?？梢赃x擇烤面包片、烤饃片、蘇打餅干等食物來(lái)緩解孕吐癥狀。同時(shí)，注意飲食的多樣性，適量補(bǔ)充葉酸，葉酸的主要來(lái)源包括動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果和堅(jiān)果。

對(duì)于孕吐嚴(yán)重的孕婦，不必強(qiáng)求規(guī)律飲食，可采用少食多餐的方式，根據(jù)自身食欲和身體反應(yīng)靈活調(diào)整進(jìn)食時(shí)間和種類。

2. 食欲不振

懷孕初期，孕婦可能會(huì)因激素變化出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀，這些也可能導(dǎo)致體重下降。

應(yīng)對(duì)措施：合理搭配飲食，選擇富含營(yíng)養(yǎng)、清淡可口且易于消化的食物。根據(jù)孕婦的飲食習(xí)慣和口味進(jìn)行調(diào)整，但需避免飲酒。

3. 胎兒發(fā)育的影響

孕早期，胎兒的體積和重量增長(zhǎng)較為緩慢。例如，從第一個(gè)月的2厘米長(zhǎng)、3克重，到第3個(gè)月也僅達(dá)到9厘米長(zhǎng)、48克重。因此，這一階段孕婦的體重增長(zhǎng)通常在1000～1500克之間，甚至可能不增反降。

應(yīng)對(duì)措施：孕婦在孕早期應(yīng)保持正常飲食，同時(shí)補(bǔ)充富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜和動(dòng)物肝臟。葉酸不僅有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，還能降低兔唇和先天心臟病的發(fā)生率，并預(yù)防孕婦貧血。