哺乳期可以減肥嗎？這是產(chǎn)婦朋友們十分關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。一方面，產(chǎn)婦在生產(chǎn)分娩過(guò)程中，會(huì)消耗掉大量的能量和大量的血液，會(huì)大大降低產(chǎn)婦的抵抗力和體質(zhì)，需要在產(chǎn)后好好地進(jìn)行調(diào)理和休養(yǎng)，才能盡快地恢復(fù)健康。另一方面，產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)的攝取充不充足，對(duì)母乳的質(zhì)量和數(shù)量都影響很大。因此希望快速瘦身恢復(fù)曼妙身材的產(chǎn)婦朋友們都很擔(dān)心，哺乳期可以減肥嗎？其實(shí)哺乳期還是可以減肥的，只要掌握正確的方法。

哺乳期減肥，不僅僅要根據(jù)個(gè)人身體恢復(fù)的情況來(lái)確定什么時(shí)候開(kāi)始減肥。如果身體恢復(fù)情況好的話，經(jīng)產(chǎn)后常規(guī)健康檢查沒(méi)有運(yùn)動(dòng)禁忌癥的，一般在產(chǎn)后一周后就能做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。如果能配上合理的飲食，健康的哺乳期營(yíng)養(yǎng)食譜跟適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)搭配，能使哺乳期減肥事半功倍。

需要注意的是，哺乳期減肥不能急于求成，要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈，這樣對(duì)媽媽和寶寶的健康都具有十分重要的作用。如果急速減肥，可能會(huì)延長(zhǎng)身體的恢復(fù)，給媽媽的身體帶來(lái)各種后遺癥。