在孩子很小的時(shí)候，對(duì)于自身的不舒適不知道怎么表達(dá)，只能通過爸爸媽媽們的細(xì)心觀察才能發(fā)現(xiàn)。到孩子慢慢長(zhǎng)大后，又很容易因?yàn)橐恍┎徽_的坐姿或者別的因素影響到腳丫的正常發(fā)育，作為家長(zhǎng)要如何觀察預(yù)防孩子得上扁平足呢？如果患有扁平足，又該如何進(jìn)行護(hù)理呢？

一、預(yù)防

1、首先應(yīng)鼓勵(lì)孩子經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ裉K、跳高、跳遠(yuǎn)等活動(dòng)可以使足弓得到較好的鍛煉。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)盡量穿軟底鞋，最好穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。

2、9個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，不要讓其過早下地走，也不要長(zhǎng)時(shí)間站立。孩子十一二歲以后，雖然處于生長(zhǎng)發(fā)育快速期，但由于肌肉力量的發(fā)育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而經(jīng)常安排從事成年人的工作。

3、避免不正確的姿勢(shì)：家長(zhǎng)應(yīng)留意小孩保持適當(dāng)?shù)淖?，避免雙膝內(nèi)向、外向W形或跪坐姿勢(shì)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如彈跳性運(yùn)動(dòng)、抓趾運(yùn)動(dòng)、足尖運(yùn)動(dòng)、拉小腿后肌運(yùn)動(dòng)及手力按摩運(yùn)動(dòng)。

二、護(hù)理

1、若扁平足已經(jīng)比較明顯，可讓孩子練習(xí)用腳尖或腳外側(cè)走足，可取得一定矯正效果。無法矯正的扁平足應(yīng)去醫(yī)院骨科進(jìn)行矯治。

2、穿著合適的健康鞋及足弓墊，并且從小開始定期做足部檢查，了解足部情況再根據(jù)結(jié)果選擇處理方法。