1. 口服補(bǔ)鈣產(chǎn)品

鈣劑是補(bǔ)鈣的常見選擇，尤其是含鈣量較高的無機(jī)鈣制劑，如碳酸鈣和乳酸鈣。這類鈣劑通常設(shè)計(jì)為嬰兒友好型，入口即化，便于服用。家長(zhǎng)可選擇專為嬰兒設(shè)計(jì)的補(bǔ)鈣套裝，根據(jù)醫(yī)生建議每天定量服用。通常建議從寶寶出生后半個(gè)月到1個(gè)月開始補(bǔ)鈣，一直持續(xù)到2歲半或3歲。

2. 多吃含鈣豐富的食物

對(duì)于已經(jīng)開始添加輔食的寶寶，食補(bǔ)是補(bǔ)鈣的最佳方式。牛奶和奶制品是公認(rèn)的鈣質(zhì)最豐富且吸收率高的食品。此外，綠葉蔬菜、豆類食品、堅(jiān)果、蝦皮、橙汁等也是鈣的良好來源。特別是奶酪和酸奶等奶制品，不僅富含鈣，還含有促進(jìn)鈣吸收的其他營(yíng)養(yǎng)成分。

• 牛奶和奶制品：如奶酪、酸奶。
• 綠葉蔬菜：如菠菜、芥菜。
• 豆類食品：如豆腐、豆?jié){。
• 堅(jiān)果：如杏仁、芝麻。
• 海產(chǎn)品：如蝦皮、海帶。

3. 適當(dāng)曬太陽

陽光中的紫外線能夠促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D是鈣吸收的重要輔助因子。建議父母每天帶寶寶適當(dāng)曬太陽，尤其是在秋季，可以讓寶寶直接享受日光浴；在夏季，則可選擇樹蔭下活動(dòng)，以避免過度暴曬。曬太陽時(shí)，盡量讓寶寶的皮膚多暴露，以提高維生素D的合成效率。

4. 及時(shí)尋求醫(yī)生治療

如果寶寶缺鈣的情況較為嚴(yán)重，出現(xiàn)如肌無力、骨骼畸形等癥狀，建議立即就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)通過一系列檢查，如膳食鈣攝入量評(píng)估、血清鈣水平檢測(cè)、尿鈣測(cè)定及骨礦密度檢測(cè)等，全面了解寶寶的鈣缺乏狀況，并制定針對(duì)性的治療方案。