1. 多帶寶寶曬太陽(yáng)

陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)皮膚內(nèi)維生素D的合成，而維生素D是鈣吸收的重要輔助因子。根據(jù)季節(jié)不同，曬太陽(yáng)的方法應(yīng)有所調(diào)整：

• 夏季：建議選擇清晨或傍晚陽(yáng)光較柔和的時(shí)間段，避免強(qiáng)烈陽(yáng)光直射，必要時(shí)可在樹(shù)蔭下或使用遮陽(yáng)傘。
• 春秋季：天氣適宜時(shí)，可多帶寶寶到戶(hù)外活動(dòng)，讓皮膚適度接觸陽(yáng)光。
• 冬季：在風(fēng)和日麗的中午前后，寶寶可以適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

2. 補(bǔ)充維生素D

維生素D是促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，寶寶需要適量補(bǔ)充以滿(mǎn)足生長(zhǎng)需求：

• 推薦每日補(bǔ)充400國(guó)際單位（IU）的維生素D。
• 早產(chǎn)兒建議在出生后2周開(kāi)始補(bǔ)充，而足月兒可在滿(mǎn)月后開(kāi)始。
• 對(duì)于生后3個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶，補(bǔ)充量可適當(dāng)增加至每日800國(guó)際單位，之后逐步減至400國(guó)際單位。

注：具體補(bǔ)充劑量應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整。

3. 改善寶寶的腸道健康

9個(gè)月大的寶寶胃腸道系統(tǒng)尚未完全發(fā)育完善，這可能影響鈣的吸收效率。因此，優(yōu)化腸道健康是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵：

• 建議在補(bǔ)鈣的同時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如媽咪愛(ài)、合生元等，以改善腸道菌群環(huán)境。
• 腸道健康的改善不僅有助于鈣的吸收，還能減少濕疹等常見(jiàn)問(wèn)題的發(fā)生。