產(chǎn)后子宮恢復(fù)的食療建議

新媽媽經(jīng)歷懷孕和分娩后，子宮承受了巨大壓力與傷害，產(chǎn)后子宮的護(hù)理至關(guān)重要，合理的飲食有助于子宮盡快恢復(fù)。以下為您介紹幾種有助于產(chǎn)后子宮恢復(fù)的食物。

生化湯

生化湯是中醫(yī)傳統(tǒng)名方，體現(xiàn)了老祖宗的智慧。從中醫(yī)角度來(lái)看，生化湯的成分具有化瘀血、補(bǔ)血的功效。當(dāng)化掉的瘀血流出來(lái)后，子宮會(huì)自然收縮，因此生化湯比較適合產(chǎn)褥期保健使用。

紅糖

紅糖具有活血化瘀的作用。產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進(jìn)惡露排出，幫助子宮快速收縮。不過(guò)，紅糖水不宜過(guò)多食用，因?yàn)槠浠钛饔?，過(guò)量食用可能會(huì)使惡露增多，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

小米粥

女性坐月子期間可多食用小米粥。小米粥不僅能補(bǔ)充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。此外，小米粥中膳食纖維含量豐富，能增加腸胃蠕動(dòng)，減少產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

山楂

山楂含有豐富的有機(jī)酸，具有收斂及化淤消滯的作用，因此能夠有效收縮子宮。而且山楂酸爽可口，能幫助開(kāi)胃解渴，對(duì)于產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)的食欲不振有一定的改善作用。

新媽媽坐月子期間身體較為虛弱，食療對(duì)身體恢復(fù)有幫助，但在飲食選擇上要謹(jǐn)慎，應(yīng)避免食用辛辣、生冷的食物，這樣才能促進(jìn)子宮盡快恢復(fù)。

結(jié)論：產(chǎn)后合理選擇食物進(jìn)行食療，避免食用不當(dāng)食物，對(duì)子宮恢復(fù)有積極意義。

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