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廣州市飲食調(diào)理+運(yùn)動戰(zhàn)勝多囊經(jīng)驗

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多囊調(diào)理經(jīng)驗分享

分享者信息

分享網(wǎng)友:sugarsu

癥狀表現(xiàn)

月經(jīng)不規(guī)律,子宮偏小,內(nèi)膜呈線狀且內(nèi)膜薄。

調(diào)理方法

飲食調(diào)理

3年前分享者身體狀況為虛不受補(bǔ),不適合大補(bǔ),因此調(diào)理主要選用黑色和紅色食材,以滋陰補(bǔ)腎為主,具體如下:

  • 零食:每天吃2 - 3個紅棗、2個核桃。
  • 茶飲:每周用枸杞、桂圓、黨參泡茶兩次。
  • 早餐:每周末將黑米加紅棗、紅皮花生、百合用攪拌機(jī)打成米糊作為早餐。
  • 粥品:每次月經(jīng)干凈后連喝三天阿膠糯米紅糖粥。

運(yùn)動調(diào)理

每天下班堅持半個小時踢毽子,可邊看電視邊踢。

其他注意事項

  • 精神狀態(tài):工作輕松、壓力小,因為多囊常與精神緊張有關(guān),放松精神是較好的治療方法。
  • 日常習(xí)慣:少喝冷飲,注意保暖。
  • 性生活保護(hù):多次流產(chǎn)、婦科炎癥、生殖道堵塞會增加多囊患者懷孕難度,婚前婚后都要學(xué)會愛惜自己。

結(jié)論:對于多囊患者,可從飲食、運(yùn)動、精神狀態(tài)、日常習(xí)慣以及性生活保護(hù)等多方面進(jìn)行調(diào)理。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源:此內(nèi)容為網(wǎng)友個人經(jīng)驗分享,暫無權(quán)威站點(diǎn)來源。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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