紅燜青蝦的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

青蝦是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且口感鮮美的水產(chǎn)品，其烹飪方法多種多樣。其中，紅燜青蝦是一道經(jīng)典且深受歡迎的家常菜，以其色澤鮮亮、味道濃郁而著稱(chēng)。

紅燜青蝦的特點(diǎn)

• 采用新鮮的青蝦為主要原料，保證了菜品的鮮美口感。
• 烹飪過(guò)程中不使用復(fù)雜的輔料，僅需日常調(diào)味品即可完成。
• 成品顏色紅亮，香氣撲鼻，極具食欲感。
• 蝦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

所需材料

紅燜青蝦的詳細(xì)做法

1. 將新鮮的青蝦從背部剖開(kāi)一小刀，去除黑色腸泥后清洗干凈，瀝干備用。
2. 將蔥切成蔥花，姜切小塊，蒜拍松后切小粒，干紅辣椒切成三段。
3. 鍋中加熱適量油，待油熱后加入姜塊、蒜粒和紅辣椒爆香。
4. 倒入處理好的青蝦，煸炒均勻后加入少量酒去腥。
5. 加入適量醬油翻炒至上色，再加入適量清水（約為蝦體積的三分之二）。
6. 蓋上鍋蓋燜煮約2分鐘，隨后加入糖調(diào)味。
7. 開(kāi)大火收汁，使湯汁濃稠并裹在蝦上。
8. 最后加入味精翻炒均勻，撒上蔥花即可出鍋。

小貼士

• 在烹飪過(guò)程中加入干紅辣椒可以增加微辣的口感，開(kāi)胃且獨(dú)具風(fēng)味。如果喜好重辣，可適量增加辣椒用量。
• 挑選青蝦時(shí)，應(yīng)選擇彎曲程度較大的蝦，這通常是新鮮蝦的標(biāo)志。
• 蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適量食用對(duì)身體有益，尤其適合需要補(bǔ)鈣的人群。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與健康益處

青蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼健康的作用。其低脂肪、高蛋白的特點(diǎn)也使其成為減脂飲食中的優(yōu)質(zhì)選擇。

結(jié)論

紅燜青蝦是一道簡(jiǎn)單易做、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，適合各類(lèi)人群食用。

參考來(lái)源

• 中國(guó)美食網(wǎng)
• Nutrition Data