夏威夷果仁炒鮮貝的詳細(xì)制作指南

夏威夷果仁炒鮮貝是一道結(jié)合了果仁香脆與海鮮鮮美的經(jīng)典菜肴，其獨(dú)特的風(fēng)味和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值使其成為餐桌上的亮點(diǎn)。本文將詳細(xì)介紹這道菜的制作方法，包括所需食材、調(diào)料以及具體的制作步驟。

食材準(zhǔn)備

主料

• 腌制好的大鮮貝：250克

輔料

• 夏威夷果仁：75克
• 西芹（切段）：25克
• 草菇（切片）：10克
• 胡蘿卜（花刀片）：2克
• 小蔥（切段）：5克

調(diào)料

• 花生油：適量
• 熟雞油：適量
• 鹽：適量
• 味精：適量
• 白糖：適量
• 胡椒粉：適量
• 濕淀粉：適量
• 香油：適量
• 上湯：適量

制作步驟

1. 將腌制好的鮮貝放入沸水中焯至五成熟，然后加入切好的西芹段；待鮮貝達(dá)到八成熟時(shí)，一同撈出，倒入漏勺瀝干水分。
2. 熱鍋，倒入花生油加熱至五成熱，將夏威夷果仁放入鍋中翻炒至香味溢出。隨后加入鮮貝和西芹段，一起拉油后倒入漏勺瀝凈油。
3. 將鹽、味精、白糖、胡椒粉、濕淀粉、香油和上湯調(diào)成碗汁備用。
4. 利用鍋中余油，將草菇片、小蔥段和胡蘿卜花刀片略微煸炒，隨后倒入鮮貝、西芹段以及調(diào)好的碗汁，用旺火快速翻炒均勻。
5. 最后淋入熟雞油，翻炒片刻后出鍋裝盤，即可享用。

菜品特點(diǎn)

這道菜色澤艷麗，口感豐富。鮮貝的鮮嫩與夏威夷果仁的香脆完美結(jié)合，搭配西芹的清香和草菇的滑嫩，帶來層次分明的味覺體驗(yàn)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 鮮貝富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素，有助于增強(qiáng)免疫力。
• 夏威夷果仁富含不飽和脂肪酸，有益于心腦血管健康。
• 西芹具有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)消化。

小貼士

1. 鮮貝腌制時(shí)可加入少量料酒和姜片，去腥增香。

2. 夏威夷果仁拉油時(shí)需注意火候，避免炒糊。

3. 調(diào)制碗汁時(shí)，可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整鹽和糖的用量。

總結(jié)

夏威夷果仁炒鮮貝是一道兼具美味與營(yíng)養(yǎng)的佳肴，制作簡(jiǎn)單卻不失精致，非常適合家庭聚餐或宴客場(chǎng)合。

參考來源

• 美食杰
• 心食譜