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人心果的營養(yǎng)價值

人心果的營養(yǎng)價值

人心果的營養(yǎng)價值及食用注意事項

簡介

人心果(學名:Manilkara zapota),是一種熱帶水果,果皮呈淺咖啡色,果肉呈黃褐色,味道清甜可口,芳香宜人。它不僅是味覺的享受,更因其豐富的營養(yǎng)價值而備受推崇。

人心果的營養(yǎng)成分

  • 蛋白質:有助于修復和構建身體組織。
  • 葡萄糖:直接被人體吸收,快速補充能量。
  • 脂肪:提供能量并支持細胞功能。
  • 維生素C:增強免疫力,抗氧化。
  • 維生素B族:支持新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)健康。
  • 胡蘿卜素:有助于改善視力和抗氧化。
  • 礦物質:如硒、鉬、鎂、鈣、鐵、磷等,支持多種生理功能。

人心果的健康益處

  • 抗癌作用:人心果富含硒和鉬,這兩種元素被認為具有一定的抗癌作用。硒可以激活人體細胞,增強活力,而鉬則有助于預防某些癌癥的發(fā)生。
  • 保護心血管健康:硒元素對心血管疾病的防治具有積極作用。
  • 快速補充能量:人心果含有豐富的葡萄糖,適合需要快速補充能量的人群,如低血糖患者和孕婦。

食用注意事項

  • 糖尿病患者慎食:人心果含糖量高,尤其是葡萄糖,糖尿病患者食用可能導致血糖迅速升高,引起身體不適。
  • 避免與海鮮同食:人心果與海鮮同時食用可能引發(fā)食物中毒。

適宜人群

  • 低血糖患者:快速補充能量。
  • 孕婦:提供營養(yǎng)支持。
  • 普通人群:日常補充維生素和礦物質。

總結

人心果是一種營養(yǎng)豐富的熱帶水果,適量食用對健康有益,但需注意其高糖含量和飲食搭配問題。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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