素糖醋排骨的制作方法

素糖醋排骨是一道以面筋和蓮藕為主要食材的素食菜肴，通過糖醋汁調(diào)味，口感外焦里嫩，酸甜適中。以下是詳細(xì)的制作步驟：

食材準(zhǔn)備

• 主料：面筋200g，蓮藕300g
• 輔料：面粉、水、番茄醬、醬油、白醋、糖、鹽、泡打粉、食用油

制作步驟

1. 準(zhǔn)備白面筋2-3塊，蓮藕一節(jié)，清洗干凈。
2. 將蓮藕去皮，切成小段，作為“骨頭”。
3. 將白面筋清洗干凈，切成類似肋排大小的長方形塊，作為“肉”。
4. 在每塊面筋的上下兩端各劃一個小口，用筷子穿過，注意不要弄破兩端。
5. 調(diào)制稀面糊：將面粉、泡打粉和適量水混合，攪拌至面糊能裹在面筋表面。
6. 將面筋裹上一層薄薄的面糊備用，或直接裹糊后下鍋煎。
7. 將油加熱至略高溫度，放入裹糊的面筋煎至金黃色，盛出備用。
8. 調(diào)制糖醋汁：在碗中加入醬油、白醋、糖、鹽和適量番茄醬，攪拌均勻。
9. 另起鍋，將糖醋汁倒入，加入煎好的面筋，翻炒至均勻上色。
10. 關(guān)火，裝盤即可享用。

小貼士

在面筋表面裹一層稀面糊再煎，不僅能避免過度吸油，還能使成品外焦里嫩，提升口感。

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#素食 #糖醋 #家常菜 #健康飲食

翡翠白菜蒸餃的制作方法

翡翠白菜蒸餃?zhǔn)且坏郎阄毒闳闹惺近c(diǎn)心，采用雙色面團(tuán)制作外皮，餡料以蔬菜為主，健康又美味。

食材準(zhǔn)備

• 主料：面粉250g，菠菜20g，菊花菜20g，香菇6朵，竹筍30g，蝦皮20g
• 調(diào)料：鹽、糖3g、生抽10ml、胡椒粉2g、雞精2g、香油10ml、沸水、油

制作步驟

1. 將面粉分成兩份，一份加入菠菜汁和成綠色面團(tuán)，另一份用開水和成燙面團(tuán)，兩種面團(tuán)醒置15分鐘。
2. 菊花菜洗凈切碎，用少許鹽腌制片刻后擠干水分。
3. 香菇和竹筍切碎，蝦皮炒香后與香菇、竹筍一起翻炒片刻。
4. 將蔬菜、香菇、竹筍和蝦皮混合，加入鹽、糖、生抽、胡椒粉、雞精和香油，攪拌均勻成餡料。
5. 綠色面團(tuán)搟成長方形大片，白色面團(tuán)搓成長條放在上面，卷起成長條后切成小劑子。
6. 將劑子搟成圓皮，包入餡料，捏成餃子形狀。
7. 將餃子放入蒸籠，大火蒸8-10分鐘即可。

小貼士

兩種面團(tuán)需和得較軟，蒸出的餃子口感更佳。菠菜汁中可加少許鹽，使蒸出的綠色更鮮亮。

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#蒸餃 #健康飲食 #中式點(diǎn)心 #蔬菜

里脊肉餅的制作方法

里脊肉餅是一道集酥脆餅皮與鮮嫩肉餡于一體的家常美食，適合作為早餐或小吃。

食材準(zhǔn)備

• 主料：面粉400g，里脊肉250g
• 輔料：酵母4g、油、鹽、糖2g、胡椒粉1.5g、料酒5ml、炸雞粉20g、吉士粉5g、淀粉、辣椒粉、孜然粉、生菜

制作步驟

1. 里脊肉切薄片，加入鹽、糖、料酒、淀粉、胡椒粉拌勻，再加入炸雞粉和吉士粉腌制1-2小時。
2. 面粉加入酵母和清水，和成面團(tuán)，發(fā)酵至兩倍大。
3. 將面團(tuán)搟成長方形大片，刷上一層香油，折疊成多層后卷成長條，切成等份小段。
4. 將每段整理成小圓球，搟成圓餅，醒置15分鐘。
5. 平底鍋加少許油，將圓餅煎至兩面金黃。
6. 將腌制好的里脊肉炸至金黃，撒上辣椒粉和孜然粉拌勻。
7. 將煎好的面餅劃開，夾入炸好的里脊肉和生菜即可。

小貼士

里脊肉需提前腌制入味，吉士粉可選用其他替代品，不影響風(fēng)味。

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#家常菜 #早餐 #肉餅 #小吃

橙香雞蛋軟餅的制作方法

橙香雞蛋軟餅是一款簡單易做的甜點(diǎn)，帶有濃郁的橙香味，適合搭配水果或果醬享用。

食材準(zhǔn)備

• 主料：面粉100g，雞蛋1個，黃油10g，牛奶125ml
• 輔料：細(xì)砂糖、橙汁

制作步驟

1. 將面粉過篩，避免結(jié)塊。
2. 雞蛋打散，加入融化的黃油和橙汁，攪拌均勻。
3. 將混合液體倒入面粉中，沿一個方向攪拌均勻。
4. 分次加入牛奶，每次攪勻后再繼續(xù)添加，直至呈粘稠狀，靜置5分鐘。
5. 平底鍋刷油，舀入一勺面糊，迅速攤平，小火加熱。
6. 當(dāng)餅邊緣翹起時翻面，再烙30秒即可。

小貼士

面粉提前過篩可防止結(jié)塊，牛奶需分次加入，攪拌均勻后再繼續(xù)添加。

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#甜點(diǎn) #橙香 #軟餅 #家常菜

結(jié)論

以上四道菜品各具特色，適合不同場景下的飲食需求，既可作為家常菜，也能為聚會增添亮點(diǎn)。

參考來源

• 媽網(wǎng)百科
• 下廚房