糯米的營養(yǎng)價(jià)值
糯米的營養(yǎng)價(jià)值與應(yīng)用
糯米的營養(yǎng)成分
糯米是一種富含多種營養(yǎng)成分的谷物，其主要成分包括：
- 蛋白質(zhì)
- 脂肪
- 糖類
- 礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵
- 維生素：維生素B1、維生素B2、煙酸
- 淀粉
糯米粉的特點(diǎn)
糯米粉，又稱糯米面，是糯米加工而成的粉末狀產(chǎn)品。它在烹飪中用途廣泛，常用于制作甜點(diǎn)、糕點(diǎn)等食品。
糯米酒的功效
糯米可以用來釀制糯米酒，尤其是與杜仲、黃芪、杞子、當(dāng)歸等中藥材搭配釀制的糯米酒，具有以下功效：
- 滋補(bǔ)健身
- 美容益壽
- 舒筋活血
- 提神壯氣
糯米的食療價(jià)值
糯米性溫，具有滋補(bǔ)作用，適合以下癥狀的患者食用：
- 脾胃虛寒導(dǎo)致的反胃、食欲減少、腹瀉
- 氣虛引起的盜汗、氣短無力
- 妊娠期間的腹墜脹
糯米還可以補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗，但需要注意的是，糯米及其制品在腸胃中較難消化，需適量食用。
糯米的熱量分析
糯米粉的熱量相對(duì)較高，每100克糯米粉含有約340千卡熱量。然而，煮熟后的糯米由于吸收了大量水分，其熱量顯著降低，每100克糯米飯的熱量?jī)H為116千卡。
注意事項(xiàng)
盡管糯米營養(yǎng)豐富，但由于其不易消化的特性，建議腸胃功能較弱的人群適量食用，避免引起消化不良。
結(jié)論
糯米是一種營養(yǎng)豐富且用途廣泛的食材，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)合理食用，以充分發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值。
參考來源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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