吃熟燕麥片，簡(jiǎn)單方便快捷，這是大家都知道的。其實(shí)，有些細(xì)節(jié)常常被大家所忽視，下面提一下吃熟燕麥片要注意的情況。

1、燕麥與普通的小麥?zhǔn)峭耆煌墓阮悺Ｐ←溨饕侵谱髅娣塾玫?，在加工的過(guò)程中最有營(yíng)養(yǎng)的部分都已經(jīng)被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋制而成，外部最有營(yíng)養(yǎng)的部分沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工處理掉，保留了最原始天然的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、通常，煮的燕麥片營(yíng)養(yǎng)比沖的要好，其中需要煮較長(zhǎng)時(shí)間的燕麥粒最好。現(xiàn)在超市里最多的是速溶的所謂“營(yíng)養(yǎng)麥片”，其實(shí)它根本不能算作“燕麥家族”成員。因?yàn)槠渲醒帑湷煞趾苌伲欠?、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利于健康，最好少吃。

3、由于熟燕麥片本身就是經(jīng)過(guò)深加工，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失了不少，所以在吃熟燕麥片的時(shí)候，不妨加一些如牛奶、雞蛋的配料，會(huì)讓熟燕麥片更加富有營(yíng)養(yǎng)，也更加美味健康。