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紅棗薏米粥的熱量

紅棗薏米粥的熱量

紅棗薏米粥是一款富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的粥品,如蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素B1、維生素E等等,其口感香甜綿稠,大人小孩都適宜食用。那么,紅棗薏米粥的熱量是怎樣的?

從食材方面來(lái)說(shuō),鮮紅棗含糖量為20%~36%,干紅棗含糖量可達(dá)55~80%,故紅棗的熱量比較高。將紅棗與薏米熬制成粥,即使薏米本身的熱量并不高,但由于紅棗的熱量較高,故紅棗薏米粥的熱量也較高。所以,肥胖人士或減肥人士不宜多食用此粥。另外,糖尿病患者也不宜多食用此粥,以免導(dǎo)致體內(nèi)血糖過(guò)高,引起健康問(wèn)題。

盡管紅棗薏米粥的熱量較高,但其優(yōu)點(diǎn)可不少,具體為如下:

1、薏米具有促進(jìn)新陳代謝和減輕腸胃負(fù)擔(dān)的作用,可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品。經(jīng)常食用薏米及薏米制成品,對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥狀也有較好的效果。

2、紅棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能,有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用;紅棗富含維生素C,而維生素C能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害,并有促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)合成,增加血清總蛋白含量的功效。

3、對(duì)病后體虛的人來(lái)說(shuō),常食紅棗薏米粥,有良好的滋補(bǔ)作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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