即食燕麥片的多樣家常做法

北方人偏愛粗糧，而小麥作為面食的主要原材料，因其多樣的烹飪方式和口味選擇，被制作成了各種美食。即食燕麥片便是其中的代表之一。以下為您介紹幾種簡單且美味的即食燕麥片家常做法。

1. 牛奶麥片窩蛋

這是一道簡單又營養(yǎng)的早餐選擇，適合快速制作。

材料：

• 牛奶：180ml
• 即食燕麥片：3茶匙
• 雞蛋：1個(gè)

做法：

1. 準(zhǔn)備好牛奶、燕麥片和雞蛋。
2. 將牛奶倒入奶鍋，用小火煮開后加入燕麥片，攪拌均勻。
3. 打入雞蛋，蓋上鍋蓋。
4. 關(guān)火燜三分鐘，待雞蛋熟后即可享用。

2. 黃金麥片蝦

這道菜將低糖、低熱量且高營養(yǎng)的燕麥片與炸蝦結(jié)合，既健康又美味。

材料：

• 鮮基圍蝦：335克
• 燕麥片：1杯
• 生粉：3湯匙
• 玉米粉：3湯匙

調(diào)料：

• 黃油：2湯匙
• 油：1碗

做法：

1. 將鮮蝦剪去蝦須和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸后洗凈瀝干。
2. 將生粉和玉米粉混合均勻，給每只蝦均勻裹上一層粉，輕抖去多余的粉。
3. 燒熱一碗油，待油溫適中時(shí)，分批放入蝦炸至金黃色。
4. 撈起炸好的蝦，用廚房紙吸干多余油分。
5. 燒熱黃油，轉(zhuǎn)小火后加入炸蝦拌炒均勻。
6. 倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，裝盤即可。

小貼士：

• 選擇無甜味的純燕麥片更佳，其營養(yǎng)價(jià)值高于普通麥片。
• 用黃油炒菜時(shí)火候不宜過高，以免黃油變黑發(fā)苦。
• 可在生粉和玉米粉中加入少許芝士粉，增添風(fēng)味，但需適量以免熱量過高。

3. 草莓牛奶燕麥粥

這款燕麥粥適合寶寶食用，甜美可口且營養(yǎng)豐富。

材料：

• 全脂奶：100cc
• 即食燕麥片：2湯匙
• 草莓果醬：1小匙

做法：

1. 將牛奶倒入小鍋中，加入燕麥片和草莓果醬，攪拌均勻。
2. 用小火加熱，不需煮開，只需加熱至牛奶不冰的溫度即可。
3. 離火放涼，待燕麥片完全軟化后即可食用。

小貼士：

• 草莓果醬可用新鮮水果代替，但需在燕麥粥冷卻后加入，以免破壞維生素C。

結(jié)論

即食燕麥片不僅便捷，還能通過不同的搭配方式制作出多種美味佳肴，滿足不同人群的需求。

參考來源：

• 媽媽網(wǎng)