北方與南方粗細(xì)糧的定義及花饅頭制作方法

在中國(guó)北方地區(qū)，面粉制成的面食通常被稱為“細(xì)糧”，而其他主食，即使是大米，也被歸類為“粗糧”。這種劃分方式與南方地區(qū)有所不同。在以大米為主食的南方，粗細(xì)糧的定義可能會(huì)有不同的標(biāo)準(zhǔn)。值得一提的是，在一些學(xué)校食堂中，飯票甚至?xí)^(qū)分為“粗糧票”和“細(xì)糧票”，例如，吃饅頭需要使用細(xì)糧票，而吃大米飯則使用粗糧票。

本文將介紹一種結(jié)合地瓜、南瓜和玉米面的花饅頭制作方法，既健康又美觀，適合家庭制作。

花饅頭的制作材料

• 面粉：800克
• 玉米面：200克
• 南瓜：100克
• 紫薯：100克
• 白糖：1茶匙
• 奶粉：30克
• 酵母：25克

花饅頭的制作步驟

1. 準(zhǔn)備原料：將所有食材準(zhǔn)備好。
2. 處理紫薯：紫薯洗凈后放入蒸鍋蒸熟，去皮并碾成泥。
3. 處理南瓜：南瓜去皮切丁，放入蒸鍋蒸熟后碾成泥。
4. 制作基礎(chǔ)面團(tuán)：在面包機(jī)中加入面粉、奶粉、酵母、白糖（注意避免酵母直接接觸糖），再加入適量的水，揉成球形面團(tuán)。
5. 制作南瓜面團(tuán)：將基礎(chǔ)面團(tuán)分成兩份，其中一份加入南瓜泥和玉米面，揉成南瓜面團(tuán)，蓋上濕布，放在溫暖處發(fā)酵。
6. 制作紫薯面團(tuán)：另一份面團(tuán)加入紫薯泥，揉成紫薯面團(tuán)，同樣蓋上濕布，放在溫暖處發(fā)酵。
7. 分割面團(tuán)：發(fā)酵好的面團(tuán)排氣后揉光滑，分成大小一致的小劑子。
8. 搟制南瓜皮：將南瓜劑子搟成面皮。
9. 包餡：用南瓜皮包入紫薯小面團(tuán)，封口捏緊，封口朝下放置在面板上。
10. 造型：將包好的面團(tuán)按成厚面餅，切成均勻的6份（或8份、12份均可）。
11. 翻轉(zhuǎn)成花形：將切好的兩份一對(duì)向外翻轉(zhuǎn)，使餡心朝上，形成花饅頭的造型。
12. 醒發(fā)：將造型完成的饅頭放入蒸鍋，醒發(fā)15-20分鐘。
13. 蒸制：開小火至水沸騰后轉(zhuǎn)大火蒸15分鐘，關(guān)火后虛蒸5分鐘再開蓋。
14. 完成：取出蒸好的花饅頭，冷卻后即可享用。

制作技巧與注意事項(xiàng)

• 發(fā)酵環(huán)境：確保面團(tuán)發(fā)酵的環(huán)境溫暖濕潤(rùn)，以促進(jìn)酵母活性。
• 造型靈活性：花饅頭的造型可以根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整，例如翻轉(zhuǎn)方向或切分?jǐn)?shù)量。
• 蒸制時(shí)間：蒸制時(shí)間根據(jù)饅頭大小適當(dāng)調(diào)整，避免過(guò)度蒸制導(dǎo)致口感變差。

結(jié)論

這款結(jié)合地瓜、南瓜和玉米面的花饅頭，不僅色彩豐富、造型美觀，還兼具營(yíng)養(yǎng)與健康，非常適合家庭制作和分享。

參考來(lái)源

• Chinese Food Recipes
• 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)