扁豆角的營養(yǎng)價值與食療功效

扁豆角作為一種常見的蔬菜，不僅營養(yǎng)豐富，還具有顯著的食療功效。憑借其獨特的營養(yǎng)成分和多樣化的健康益處，扁豆角在眾多蔬菜中脫穎而出，成為人們餐桌上的?？?。以下將詳細(xì)介紹扁豆角的營養(yǎng)價值及其在食療中的具體應(yīng)用。

扁豆角的營養(yǎng)價值

扁豆角富含多種對人體有益的營養(yǎng)成分，尤其是扁豆皮的維生素B含量非常豐富。此外，它還含有以下營養(yǎng)成分：

• 蛋白質(zhì)：有助于組織修復(fù)和免疫功能。
• 脂肪：提供能量，但含量較低，適合健康飲食。
• 糖類：為人體提供主要能量來源。
• 礦物質(zhì)：如鈣、磷、鐵，有助于骨骼健康和血液循環(huán)。
• 維生素：包括維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C，支持視力、代謝和免疫功能。
• 膳食纖維：促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘。
• 其他成分：如氰甙和酪氨酸酶，對新陳代謝有一定作用。

扁豆角的食療功效

扁豆角性甘、微溫，歸脾、胃經(jīng)，具有補脾和中、化濕消暑的功效。以下是其主要食療作用及具體應(yīng)用：

1. 調(diào)理脾胃虛弱

扁豆角適合脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉等癥狀的人群。中醫(yī)常采用“健運脾胃法”，將扁豆與附片、肉桂、厚樸等藥材一起煲湯或煮粥，以改善胃寒、胃氣痛等問題。

2. 治療腹瀉

扁豆角對腸胃功能紊亂引起的腹瀉有一定療效，具體方法如下：

• 炭劑療法：將扁豆焙焦，加入山楂炭和雞內(nèi)金炭研末，與紅糖煎熬成糖漿，每日用開水沖服兩次。炭質(zhì)能保護(hù)腸黏膜，并吸收和排除病癥。
• 利小便法：將扁豆、赤豆、車前草和石榴皮煲湯服用，既能利尿，又可止瀉。
• 食餌法：將扁豆與懷山藥、芋頭煮成濃稠的糖水，類似芝麻糊狀，具有顯著療效。

3. 緩解小兒綠便

小兒因消化不良或腹部受寒，常出現(xiàn)綠色糞便。這是由于奶中脂肪不易消化所致?？蓪⒈舛鼓コ煞?，加入胡椒粉、咖喱粉和少量鈣粉，用溫開水調(diào)和后涂抹在臍部上下，再用布包裹，一夜后即可見效。

結(jié)論

扁豆角不僅是一種營養(yǎng)豐富的食材，還在中醫(yī)食療中扮演著重要角色。通過合理搭配和加工，它能夠幫助改善多種健康問題，成為日常飲食中不可或缺的一部分。

參考資料

• 美國國家生物技術(shù)信息中心（NCBI）
• 世界衛(wèi)生組織（WHO）
• 中國營養(yǎng)學(xué)會