維生素種類及功能

• 維生素A：有助于人體生長和組織修復(fù)，促進(jìn)骨骼與牙齒的健康發(fā)育。
• 維生素B族：增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，幫助維持身體能量水平。
• 維生素C：具有抗氧化作用，有助于預(yù)防癌癥和壞血病。
• 維生素D：協(xié)助鈣離子運(yùn)輸，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

抗壞血酸的作用

芥菜絲富含抗壞血酸，這是一種活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，能夠參與體內(nèi)的氧化還原反應(yīng)。它不僅能增加大腦的含氧量，還能幫助提神和緩解疲勞。

特殊香味的健康益處

芥菜絲的特殊香味能夠促進(jìn)腸道的消化功能，增進(jìn)食欲，非常適合作為開胃菜。

其他營養(yǎng)成分

• 食用纖維：有助于寬腸通便，改善腸道健康。
• 胡蘿卜素：有利于保護(hù)視力，預(yù)防眼睛疲勞。