肉片胡蘿卜杏鮑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富的家常美味

肉片胡蘿卜杏鮑菇是一道色香味俱全、營(yíng)養(yǎng)均衡的家常菜品。這道菜以豬肉、胡蘿卜和杏鮑菇為主要食材，三者的搭配不僅提升了菜品的口感，還兼具豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

背景與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

豬肉是中國(guó)家庭餐桌上的常見(jiàn)食材，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種人體必需的氨基酸。胡蘿卜被譽(yù)為“菜中人參”，富含β-胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維，有助于保護(hù)視力和增強(qiáng)免疫力。而杏鮑菇則以其獨(dú)特的口感和養(yǎng)生功效受到廣泛歡迎，含有豐富的多糖類物質(zhì)和礦物質(zhì)，有助于提高人體免疫力。

食材與配料

• 主料：豬肉80g、胡蘿卜100g、杏鮑菇200g
• 輔料：油、鹽、蠔油、味精、蔥、姜（均適量）

制作步驟

1. 將豬肉切成薄片，用淀粉和少許油腌制10分鐘，以提升口感。
2. 將胡蘿卜和杏鮑菇切成均勻的薄片，便于熟透。
3. 將杏鮑菇放入熱水中焯水，去除雜質(zhì)并保持其鮮嫩口感。
4. 熱鍋倒油，加入蔥姜末煸香，然后加入腌制好的豬肉片翻炒。
5. 待豬肉片變色后，加入適量蠔油繼續(xù)翻炒均勻。
6. 加入胡蘿卜片翻炒，使其稍微變軟。
7. 最后加入焯過(guò)水的杏鮑菇，調(diào)入適量鹽和味精，翻炒均勻。
8. 菜品熟透后即可出鍋裝盤(pán)，色澤鮮艷，香氣撲鼻。

小貼士

• 豬肉腌制時(shí)加入少量淀粉和油，可以使肉質(zhì)更加滑嫩。
• 胡蘿卜切片時(shí)盡量薄一些，便于快速熟透，同時(shí)保留其甜味。
• 杏鮑菇焯水時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1-2分鐘即可，以免影響口感。

菜品特點(diǎn)

這道菜色彩搭配鮮艷，胡蘿卜的橙色、杏鮑菇的白色和豬肉的淡粉色相得益彰。不僅外觀誘人，其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分也使其成為家庭日常飲食中的健康選擇。

總結(jié)

肉片胡蘿卜杏鮑菇是一道簡(jiǎn)單易做、營(yíng)養(yǎng)均衡的家常菜，無(wú)論是作為日常主菜還是宴客菜品，都能為餐桌增添一份健康與美味。

參考來(lái)源

• Healthline - Carrot Nutrition Facts
• Medical News Today - Health Benefits of Mushrooms
• NCBI - Nutritional Value of Pork