涼拌白蘿卜絲：美味與營(yíng)養(yǎng)兼具的佳肴

涼拌白蘿卜絲做法簡(jiǎn)單，大家看過步驟后就能在家自制這道美味。它不僅口感好，還具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面為大家詳細(xì)介紹其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

涼拌白蘿卜絲的主要食材是白蘿卜，這是一種常見且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的蔬菜。

營(yíng)養(yǎng)成分

白蘿卜含水量約94%，熱量較低，卻富含膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

消化酶特性

蘿卜中含有豐富的消化酶，不過這種消化酶不耐加熱，所以白蘿卜適宜生吃，涼拌白蘿卜絲就是很好的食用方式。

現(xiàn)代研究?jī)r(jià)值

現(xiàn)代研究表明，白蘿卜含有芥子油、淀粉酶和粗纖維。這些成分使其具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。

中醫(yī)理論觀點(diǎn)

中醫(yī)理論認(rèn)為，白蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，是食療佳品。它可以治療或輔助治療多種疾病，《本草綱目》稱其為“蔬中最有利者”。

綜上所述，涼拌白蘿卜絲既美味又營(yíng)養(yǎng)，是值得大家經(jīng)常食用的一道佳肴。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：《本草綱目》