素炒胡蘿卜的詳細(xì)制作指南

簡(jiǎn)介

素炒胡蘿卜是一道簡(jiǎn)單易做的家常菜，主要以胡蘿卜和豆腐干為主要食材，搭配醬油、白砂糖等調(diào)味料，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的翻炒即可完成。這道菜不僅色澤鮮艷，口感清爽，而且富含維生素A和植物蛋白，是營(yíng)養(yǎng)與美味兼?zhèn)涞倪x擇。

食材準(zhǔn)備

主要食材

• 胡蘿卜：300克
• 豆腐干：150克

調(diào)味料

• 醬油：10克
• 白砂糖：10克
• 味精：2克
• 鹽：3克
• 植物油：25克

制作步驟

1. 將胡蘿卜去頭、去尾，清洗干凈后切成薄片。
2. 將豆腐干切成片狀備用。
3. 清洗炒鍋后置于旺火上加熱，倒入植物油，待油溫升至六成熱時(shí)，放入豆腐干煸炒幾下。
4. 加入胡蘿卜片，翻炒至胡蘿卜片接近熟透。
5. 依次加入醬油、鹽、白砂糖和味精，繼續(xù)翻炒均勻，直至胡蘿卜完全熟透。
6. 將炒好的胡蘿卜裝盤(pán)，即可上桌享用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

胡蘿卜富含維生素A、胡蘿卜素和膳食纖維，有助于保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。豆腐干則是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來(lái)源，適合素食者和需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群食用。

小貼士

• 胡蘿卜切片時(shí)盡量均勻，以確保受熱均勻，口感更佳。
• 豆腐干可根據(jù)個(gè)人口味選擇五香或原味，增加菜肴的風(fēng)味層次。
• 翻炒時(shí)火候要掌握好，避免胡蘿卜過(guò)熟失去脆感。

總結(jié)

素炒胡蘿卜是一道色香味俱全的健康家常菜，制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合日常餐桌上的快手菜肴。

參考來(lái)源

本文內(nèi)容參考自美食杰和心食譜等權(quán)威美食網(wǎng)站。