中文字幕亚洲乱码熟女一区二区,最近中文字幕mv免费视频,亚洲人成在线播放网站,亚洲日韩国产精品乱-久,亚洲人成色777777精品音频

胡蘿卜炒肉末的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

胡蘿卜炒肉末的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及搭配優(yōu)勢(shì)

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分

每100g新鮮胡蘿卜含胡蘿卜素1.67 - 12.1mg,比番茄高5 - 7倍。食用后,胡蘿卜素經(jīng)消化分解成維生素A,具有防止夜盲癥和呼吸道疾病、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)等功能。此外,胡蘿卜還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

胡蘿卜中還富含維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、鈣質(zhì)及膳食纖維等,其營(yíng)養(yǎng)豐富程度幾乎可與多種維生素藥丸媲美。另外,胡蘿卜中含有大量構(gòu)成腦細(xì)胞和骨髓細(xì)胞的磷質(zhì),每500克胡蘿卜中含磷140克、鈣305毫克、糖35克。

胡蘿卜的健康功效

  • 降低膽固醇:每天吃?xún)筛}卜,可使血中膽固醇降低10% - 20%。
  • 預(yù)防疾?。好刻斐匀}卜,對(duì)預(yù)防心臟疾病和腫瘤有奇效。

胡蘿卜與豬肉搭配的優(yōu)勢(shì)

胡蘿卜具有豐富的維生素,而豬肉富含動(dòng)物蛋白。人作為雜食性動(dòng)物,將胡蘿卜與豬肉搭配做菜,結(jié)合了植物和動(dòng)物的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。

結(jié)論:胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富,具有多種健康功效,與豬肉搭配食用能更好地滿(mǎn)足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源:由于未提及具體權(quán)威文獻(xiàn),此內(nèi)容基于一般性的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)總結(jié)。在實(shí)際研究中,可參考中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)官網(wǎng)(https://www.cnsoc.org/)獲取更準(zhǔn)確的營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)和研究成果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類(lèi)
  • ??
  • 選擇食物分類(lèi)
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果