芹菜胡蘿卜汁的功效
芹菜與胡蘿卜的功效與作用
芹菜的五大功效
芹菜是一種常見的綠色蔬菜，因其豐富的營養(yǎng)價值和多種健康功效而受到廣泛關(guān)注。以下是芹菜的五大主要功效：
1. 鎮(zhèn)靜安神
芹菜中含有一種從芹菜子中提取的堿性成分，具有顯著的鎮(zhèn)靜作用。研究表明，這種成分對動物和人體均有安定情緒、消除煩躁的效果。此外，芹菜所含的芹菜甘和芹菜素還能對抗可卡因引起的興奮狀態(tài)，有助于穩(wěn)定情緒。
2. 利尿消腫
芹菜富含利尿成分，能夠有效消除體內(nèi)的水鈉潴留，從而達到利尿消腫的效果。臨床研究表明，用芹菜水煎劑治療乳糜尿的有效率高達85.7%。
3. 平肝降壓
芹菜中含有酸性降壓成分，通過靜脈注射對動物（如兔和犬）表現(xiàn)出顯著的降壓作用。其機制包括擴張血管、對抗升壓反應(yīng)等。臨床上，芹菜對原發(fā)性高血壓、妊娠期高血壓和更年期高血壓均有一定療效。
4. 減肥食品
芹菜是一種低熱量、高纖維的理想減肥食品。在咀嚼芹菜的過程中，人體消耗的熱量往往高于芹菜本身提供的能量，有助于控制體重。
5. 美白護膚
芹菜屬于高纖維食物，在腸道中通過消化作用生成抗氧化物質(zhì)（如木質(zhì)素或腸內(nèi)脂），能夠有效抗衰老，幫助皮膚保持光澤與彈性，達到美白護膚的效果。
胡蘿卜的五大功效與作用
胡蘿卜以其豐富的營養(yǎng)成分和多種健康益處而被譽為“健康之寶”。以下是胡蘿卜的主要功效：
1. 補肝明目
胡蘿卜富含胡蘿卜素，這種成分在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，具有補肝明目的作用，尤其適合用于治療夜盲癥。
2. 通便防癌
胡蘿卜中的植物纖維吸水性強，在腸道中能膨脹成“充盈物質(zhì)”，促進腸道蠕動，從而利膈寬腸，預(yù)防便秘及相關(guān)疾病，甚至降低某些癌癥的風(fēng)險。
3. 促進生長發(fā)育
維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的重要物質(zhì)，有助于細胞增殖與生長。胡蘿卜對嬰幼兒的生長發(fā)育尤為重要。
4. 提高免疫力
胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后，可增強免疫功能，預(yù)防上皮細胞癌變。此外，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能間接消滅癌細胞，提高機體免疫機制。
5. 降糖降壓
胡蘿卜含有降糖成分，是糖尿病患者的理想食品。其所含的懈皮素和山標(biāo)酚還能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，從而具有降壓和強心的作用。
總結(jié)
芹菜和胡蘿卜不僅是日常飲食中的常見蔬菜，更是天然的健康食品。它們在鎮(zhèn)靜安神、降壓、護膚、補肝明目、增強免疫力等方面都有顯著的功效，適合不同年齡段的人群食用。