青椒土豆絲是一道常見(jiàn)的中式家常菜,其熱量適中,適合大多數(shù)人群食用。根據(jù)每100克可食部分的測(cè)算,青椒土豆絲的熱量約為86.83大卡。
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 占熱量比例 |
|---|---|
| 碳水化合物 | 52.6% |
| 脂肪 | 35.5% |
| 蛋白質(zhì) | 11.9% |
碳水化合物是青椒土豆絲中熱量的主要來(lái)源,占總熱量的52.6%。碳水化合物在人體中具有以下重要功能:
攝入100克青椒土豆絲所提供的86.83大卡熱量,可以通過(guò)以下方式消耗:
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦,普通成年人每天所需攝入的總熱量約為2000大卡。每100克青椒土豆絲的熱量約占每日總熱量需求的3%,適合作為低熱量飲食的一部分。
青椒土豆絲是一道熱量適中、營(yíng)養(yǎng)均衡的家常菜,既美味又健康,適合追求健康飲食的人群。
參考來(lái)源:中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)