薏米仁水的做法
薏米的食用價(jià)值及薏米仁水的做法
薏米是一種常見的食材，可當(dāng)作糧食食用，其味道與大米相似，且容易被人體消化吸收。它既可以用來(lái)煮粥，也能用于煮湯。在夏秋季，將薏米和冬瓜一起煮湯，不僅能作為餐食，還具有清暑利濕的功效。而且，不論將薏米用于滋補(bǔ)身體還是治療疾病，其作用都較為緩和，性質(zhì)微寒但不會(huì)損傷胃部，有益脾胃卻不會(huì)過(guò)于滋膩。下面為您介紹幾種薏米仁水的做法。
一、茅根竹蔗薏米水
工藝與口味
工藝為煮，口味是甜味。
類別
具有肺調(diào)養(yǎng)調(diào)理、清熱解毒調(diào)理、利尿調(diào)理、健脾開胃調(diào)理等功效。
主料
白茅根160克、甘蔗640克、薏米120克。
制作工藝
- 把白茅根用水洗凈后切段。
- 甘蔗留皮，用水洗凈，將每枝甘蔗劈開成四邊。
- 生薏米用水漂洗。
- 將生薏米、白茅根、竹蔗放入瓦煲。
- 加入適量的水，用猛火將水燒開。
- 改用中火煲3小時(shí)，即可飲用。
二、檸檬薏米水
用料
檸檬2個(gè)，熟薏米40克，生薏米75克，糖3/4杯（或根據(jù)個(gè)人口味適量添加）。
做法
- 將檸檬洗凈，抹干水分后削出黃皮層留用。
- 把檸檬榨汁。
- 薏米洗凈。
- 在煲內(nèi)放入9杯水，燒開后放下薏米，用慢火煲半小時(shí)，接著放入糖煲滾，再放入檸檬皮，立即熄火。
- 薏米水冷后，隔去薏米及檸檬皮，加入檸檬汁攪勻，倒入瓶?jī)?nèi)?？梢赃x擇冰凍或不冰凍飲用，飲用時(shí)也可加入冰塊。
三、山楂薏米水
功能
具有利水、消積滯、瘦身的功能。
材料
山楂2兩（60克）、生薏米3兩（90克）、陳皮兩塊。
做法
將所有材料洗凈，用10碗冷水浸透，煮兩小時(shí)，熄火前加少許冰糖調(diào)味。
綜上所述，薏米不僅食用價(jià)值高，而且通過(guò)不同的搭配可以制作出多種美味又養(yǎng)生的薏米仁水，大家可以根據(jù)自身需求和喜好選擇合適的做法。
參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：無(wú)（原文未提及具體來(lái)源）
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