羅勒籽的功效與作用

羅勒籽可作為飲料的種子，其富含食物纖維。吸水膨脹后，會形成外表透明、帶黑色實點、類似芝麻的小顆粒。

在腸道健康方面，羅勒籽容易附著于腸壁，能減少食物與腸壁的接觸機會，促進大腸蠕動。它能有效清除囤積在體內(nèi)的宿便和毒素，堪稱腸道中天然無害的“清道夫”。

對于心血管健康，羅勒籽中的優(yōu)質(zhì)纖維可促進體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內(nèi)膽固醇的吸收，進而降低血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的發(fā)生機率。

在減肥功效上，膨脹后的羅勒籽在人體胃里占據(jù)較大空間，增加飽腹感，使人少吃食物也不易感到饑餓。而且它不易被消化，會隨糞便排出體外，促進腸胃蠕動，利于肥胖患者和糖尿病患者控制飲食。

綜上所述，羅勒籽具有促進腸道健康、維護心血管健康和輔助減肥等多種功效。