蝦米茼蒿做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介紹

蝦米茼蒿做法不難，仔細(xì)看過(guò)步驟后，大家可在家做出美味鮮香的蝦米茼蒿。它不僅鮮美多汁，還營(yíng)養(yǎng)豐富。下面詳細(xì)介紹其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

蝦米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 蛋白質(zhì)豐富：蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。
• 礦物質(zhì)及維生素多樣：含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分。
• 易消化：肉質(zhì)松軟，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
• 通乳及補(bǔ)益功效：通乳作用較強(qiáng)，富含磷、鈣，對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。

茼蒿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 消食開(kāi)胃：含有特殊香味的揮發(fā)油，可消食開(kāi)胃，有助于寬中理氣，增加食欲。
• 營(yíng)養(yǎng)成分有益身心：富含維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，能養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦，清血化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)肝，穩(wěn)定情緒，防止記憶力減退。
• 促進(jìn)排便：所含粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，達(dá)到通腑利腸的目的。
• 消痰開(kāi)郁：氣味芬芳，可以消痰開(kāi)郁，避穢化濁。

綜上所述，蝦米茼蒿兼具蝦米和茼蒿的多種營(yíng)養(yǎng)，是一道美味又健康的佳肴。