紅心火龍果的營養(yǎng)價值與功效

火龍果，也被稱為紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，具有很高的營養(yǎng)價值。接下來，我們詳細了解一下紅心火龍果的營養(yǎng)成分和功效。

營養(yǎng)成分

1. 碳水化合物：碳水化合物是構成機體的重要物質，在人體中發(fā)揮著多種關鍵作用。它有利于儲存和提供熱能，是維持大腦功能必需的能源，還能調節(jié)脂肪代謝、提供膳食纖維、節(jié)約蛋白質、解毒，并增強腸道功能。
2. 維生素C：維生素C對人體健康益處頗多。它具有保護牙齒健康的作用，能夠預防動脈硬化，清除自由基，起到防癌的功效，還能保護細胞、解毒，保護肝臟，提高人體免疫力和應急能力。
3. 蛋白質：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，是構成白血球和抗體的主要成份。攝入足夠的蛋白質可以提高人體免疫力。
4. 花青素：花青素是一種效用明顯的抗氧化劑。它能有效防止血管硬化，從而阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風；還能對抗自由基，有效延緩衰老；同時，它可以提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。

其他功效

紅心火龍果除了上述豐富的營養(yǎng)成分帶來的益處外，還對胃壁有保護作用。此外，它具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌、促進胃腸消化等功效。

綜上所述，紅心火龍果營養(yǎng)豐富，功效多樣，是一種非常健康的水果。

參考權威站點來源：Healthline