金桔泡水飲用指南

金桔泡水是一種常見的飲品，但在飲用時間、適用人群等方面有一些需要注意的地方，下面為您詳細介紹。

飲用時間注意事項

• 吃金桔前后一小時不可喝牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)遇到金桔中的果酸會凝固，不易消化吸收，可能導(dǎo)致腹脹不適。
• 飯前或空腹不宜多喝金桔泡水：金桔中含有的有機酸會刺激胃壁黏膜，引起胃部不適。因此，金桔泡水適合在飯后飲用。
• 喉痛發(fā)癢、咳嗽時，喝金桔茶不宜加糖：糖放多了反而容易生痰，不利于緩解癥狀。

飲用量注意事項

據(jù)研究，每天吃3個金桔就能滿足一個人一天所需的維生素C。如果攝入的維生素C過多，每天代謝的草酸會增多，可能引起尿結(jié)石、腎結(jié)石等問題。此外，多吃金桔對口腔和牙齒也有害。所以，飲用金桔水時也不能過量。

適用人群注意事項

胃腸功能較弱、腎虛體寒的人，特別是老人和小孩，不宜多喝金桔水，以免造成腹痛、膝蓋酸軟等癥狀。

綜上所述，飲用金桔泡水需要注意時間、飲用量和適用人群，遵循這些原則才能更好地享受金桔泡水帶來的益處。

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