單純肥胖癥的癥狀與減肥方法

在追求健康完美體型的過程中，肥胖成為了許多人想要攻克的難題。肥胖癥不僅會對身體造成不良影響，還會波及心理層面。下面為大家詳細(xì)介紹單純肥胖癥的相關(guān)情況。

單純肥胖癥的癥狀

• 輕度肥胖癥：通常無明顯癥狀。
• 中重度肥胖癥：可能出現(xiàn)多汗、不耐熱、氣促、思睡、睡眠時(shí)打鼾、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、體力活動(dòng)減少、易感疲乏無力等癥狀。
• 性功能與第二性征：單純性肥胖癥患者無第二性征發(fā)育障礙，性功能多正常。
• 肝臟與膽囊：可有不同程度的肝脂肪變性而腫大，伴膽石癥者有慢性消化不良、膽絞痛發(fā)作史。
• 心臟方面：伴冠心病者可有心絞痛發(fā)作史，重度肥胖者心肌內(nèi)外有脂肪沉著，易引起心肌勞損，以致左心擴(kuò)大與左心衰竭。
• 心理問題：可因體形引起自卑、焦慮、抑郁等身心相關(guān)問題。
• 體格檢查：可見患兒皮下脂肪厚，分布均勻，以頸、肩、乳、胸背、腹、臀為明顯。嚴(yán)重肥胖者臀部及大腿皮膚出現(xiàn)白紋或紫紋；因體重過重，走路時(shí)兩下肢負(fù)荷過度可致膝外翻和扁平足。

單純肥胖癥的減肥方法

食療減肥

俗話說“病從口入”，單純性肥胖往往與大量進(jìn)食、暴飲暴食、不規(guī)律飲食密切相關(guān)。因?yàn)橹挥袛z入食物，才會為體內(nèi)脂肪提供來源。所以，建議減肥者控制飲食，多吃蔬菜水果，減少對脂肪、油脂類食物的攝入，同時(shí)也要控制碳水化合物的量。

運(yùn)動(dòng)減肥

運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵。很多時(shí)候肥胖是由于運(yùn)動(dòng)太少甚至不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。而運(yùn)動(dòng)同樣是治療肥胖的有效方法，大量運(yùn)動(dòng)能將體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗掉，還能促進(jìn)肌肉生成，提升機(jī)體健康水平。

綜上所述，輕度單純肥胖癥或許影響不大，但中重度肥胖會讓患者感到乏力、抑郁，還可能引發(fā)嚴(yán)重疾病。因此，大家應(yīng)重視單純肥胖癥，積極采用食療和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式減肥，相信定能擺脫單純肥胖癥的困擾。