孕婦與花茶飲用指南

懷孕與花茶準(zhǔn)備的重要性

懷孕是人生大事，人們通常會(huì)為此做充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)媽媽們可能會(huì)關(guān)心孕期飲用的茶，因?yàn)橛行┎鑼?duì)孕婦有諸多益處。那么，哪些花茶對(duì)孕婦身體最好呢？接下來(lái)為您詳細(xì)介紹。

備孕適宜飲用的花茶

• 綠茶：喝綠茶可增加身體堿性，且富含營(yíng)養(yǎng)，還有觀點(diǎn)認(rèn)為有助于孕育男寶寶。

剛懷孕時(shí)的飲茶建議

剛懷孕時(shí)不建議喝茶，若實(shí)在想喝，可選擇淡茶，如綠茶和普洱茶。

女性不宜喝花茶的時(shí)期

1. 生理期：生理期經(jīng)血會(huì)消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，此時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充含鐵豐富的蔬果，如菠菜、葡萄、蘋果等。飯后喝茶，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，降低鐵質(zhì)吸收程度，還易與食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀。
2. 懷孕期：一般濃茶中咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，加重心與腎的負(fù)荷，甚至可能導(dǎo)致妊娠中毒癥，所以孕婦最好少喝茶。
3. 臨產(chǎn)前：產(chǎn)前喝太多濃茶，茶中的咖啡堿會(huì)使人興奮而失眠。若孕婦產(chǎn)前睡眠不足，分娩時(shí)可能筋疲力竭，甚至造成難產(chǎn)。
4. 產(chǎn)后哺乳期：產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦不宜大量喝茶。茶中高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜吸收，影響乳腺血液循環(huán)，抑制乳汁分泌，造成奶水不足。而且茶中的咖啡堿會(huì)滲入乳汁影響嬰兒健康。

總結(jié)

對(duì)于剛懷孕的女性，花茶并非最佳選擇，茶中的良性物質(zhì)可能對(duì)胎兒不利。若實(shí)在想喝茶，淡茶是不錯(cuò)的選擇，但要選對(duì)茶，避免不良后果。