產(chǎn)后長(zhǎng)斑應(yīng)對(duì)策略

產(chǎn)后長(zhǎng)斑現(xiàn)象

產(chǎn)婦分娩后通常需一個(gè)月時(shí)間調(diào)理身體以恢復(fù)正常機(jī)能。部分新媽媽發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后臉上開始長(zhǎng)斑。因處于哺乳期，不敢使用化妝品、護(hù)膚品或吃藥，故而想通過飲食來緩解長(zhǎng)斑問題。

生產(chǎn)后吃什么不長(zhǎng)斑

• 富含維生素C的食物：懷孕期間或產(chǎn)后長(zhǎng)斑多因激素變化，一般產(chǎn)后會(huì)緩解。新鮮蔬菜和水果等富含維生素C的食物，可減輕色素沉著，使皮膚白皙。
• 適當(dāng)補(bǔ)充維生素E：維生素E能減少皺紋，讓皮膚細(xì)膩，保護(hù)皮膚免受紫外線和污染傷害，減少疤痕與色素沉積，從而緩解長(zhǎng)斑。

已經(jīng)長(zhǎng)斑的肌膚要怎么護(hù)理

• 用鮮奶或番茄敷臉：番茄富含維C和維A，內(nèi)服補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，外敷保持肌膚水潤(rùn)，達(dá)美白效果。鮮奶可邊敷邊喝，內(nèi)外調(diào)理。
• 注意防曬：斑點(diǎn)成因除內(nèi)分泌還有紫外線，強(qiáng)烈紫外線會(huì)使色素沉著、皮膚衰老。做好防曬可減少斑點(diǎn)、保持皮膚白皙。哺乳期新媽媽盡量用物理防曬，減少使用防曬霜。

產(chǎn)后臉上長(zhǎng)斑多數(shù)由激素變化引起，隨時(shí)間會(huì)自愈。新媽媽可用天然健康方式保養(yǎng)，既增加營(yíng)養(yǎng)又恢復(fù)美麗。

結(jié)論：產(chǎn)后長(zhǎng)斑雖常見且多可自愈，但新媽媽可通過合理飲食和正確肌膚護(hù)理等方式，有效緩解和應(yīng)對(duì)長(zhǎng)斑問題，實(shí)現(xiàn)健康與美麗兼得。