產(chǎn)后能否喝紅糖及相關(guān)注意事項(xiàng)

產(chǎn)后喝紅糖的疑問(wèn)

紅糖是生活中常見(jiàn)的甜品，功能多樣，深受老人喜愛(ài)，也是很多女性補(bǔ)氣血的選擇。新媽媽產(chǎn)后常疑惑能否喝紅糖水以及喝多少合適。

產(chǎn)后可以喝紅糖的原因

• 新媽媽生產(chǎn)后易著涼，體力精力消耗大，常感疲憊虛弱，喝紅糖水可祛寒、補(bǔ)充熱量，促進(jìn)身體恢復(fù)。
• 紅糖含葡萄糖與鐵質(zhì)，能提供熱量，還可補(bǔ)血、活血，對(duì)生產(chǎn)失血過(guò)多的產(chǎn)婦有益。
• 紅糖有活血化淤作用，可緩解產(chǎn)后腰酸、腹痛。
• 紅糖能促進(jìn)子宮收縮，利于惡露排出，助子宮早日復(fù)原，還可促進(jìn)乳汁分泌。
• 新媽媽活動(dòng)量少，易出現(xiàn)食欲不正、消化不良，紅糖可健脾暖胃化食。
• 紅糖中葡萄糖含量高，可增加血液糖分，有利尿作用。

坐月子喝紅糖的注意事項(xiàng)

產(chǎn)后喝紅糖水有益，其具有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、化石減痛功能，還能補(bǔ)充鐵質(zhì)與水分。但紅糖水并非多多益善，過(guò)量食用會(huì)使子宮蠕動(dòng)、收縮增強(qiáng)，不利于傷口修復(fù)，易導(dǎo)致血性惡露增多、失血，引發(fā)貧血。產(chǎn)婦食用紅糖不宜過(guò)頻過(guò)量，每天最好不超20克，一般服用7 - 10天為宜，之后應(yīng)多攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、種類多樣的食物。此外，產(chǎn)婦不應(yīng)局限于某一種補(bǔ)血用品，紅棗、南瓜、葡萄和木耳等也有補(bǔ)血功效。

結(jié)論：女性產(chǎn)后可以喝紅糖水，其對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有重要作用，能補(bǔ)充生產(chǎn)損失的氣血，但要注意用量和食用時(shí)長(zhǎng)。