產(chǎn)后下火全攻略

產(chǎn)后三周下火食譜

1. 食用蓮子湯去除心火
   • 癥狀表現(xiàn)：分為虛火和實(shí)火。實(shí)火常見(jiàn)口腔潰瘍頻發(fā)且反復(fù)，伴有口干舌燥、心情煩躁、易怒等；虛火表現(xiàn)可查閱專業(yè)資料進(jìn)一步了解。
   • 食療方法：取不去蓮心的蓮子30克，用紗布包扎好的梔子15克，加冰糖用水煎煮，食蓮子并飲湯。
2. 食用豬肝消解肺火
   • 癥狀表現(xiàn)：干咳無(wú)痰或痰少而黏，身體潮熱多汗、手足心發(fā)熱、失眠、舌紅等。
   • 食療方法：準(zhǔn)備豬肝一付，用紗布包好的菊花30克，煮熟后喝湯。
3. 飲用綠豆湯去除胃火
   • 癥狀表現(xiàn)：分虛火和實(shí)火。實(shí)火多有上腹部不適、口干口苦、大便干結(jié)；虛火一般有輕微咳嗽、食量減少、腹脹、舌紅少苔、便秘等。
   • 食療方法：石膏粉30克，適量綠豆、粳米。先煮石膏，過(guò)濾去渣取清液，再放入綠豆、粳米煮成粥。
4. 飲用梨水去除肝火
   • 癥狀表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等。
   • 食療方法：川貝母10克搗成末，梨子2個(gè)去皮切塊，加適量冰糖與清水燉服。

產(chǎn)后上火應(yīng)對(duì)辦法

1. 用藥謹(jǐn)慎：哺乳期媽媽飲食影響乳汁質(zhì)量，用藥后藥物會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)影響發(fā)育。因此用藥要小心，最好咨詢醫(yī)生，在其指導(dǎo)下決定是否用藥及用何種藥。
2. 穩(wěn)定情緒：哺乳期媽媽要調(diào)節(jié)情緒，避免過(guò)度興奮或悲傷，保持精力和體力，不過(guò)度疲勞、緊張，緩解壓力，注意休息，作息規(guī)律，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

產(chǎn)后上火常見(jiàn)，合理調(diào)理不影響產(chǎn)后恢復(fù)和喂奶，但用藥要遵醫(yī)囑，保持好心情也有助于調(diào)養(yǎng)身體。