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跑步機最快速度是多少

跑步機最快速度是多少

跑步機速度相關解析

很多人會問跑步機最快速度是多少，實際上跑步機最快速度受其自身限制，且一般人不會用到最快速度，用最快速度跑步還可能有危險，建議選擇適合自己的速度運動。

跑步機最快速度

每臺跑步機速度不同，它根據(jù)跑步機的馬達、有效跑步區(qū)域設計，具體速度需到實體店或網(wǎng)上查詢。常見的速度范圍有：0.8 - 12公里/小時、1.0 - 16公里/小時、1.5 - 18公里/小時、1.0 - 10公里/小時。其中0.8公里/小時的啟動速度安全，可避免因啟動速度過大出現(xiàn)危險；16公里/小時達到一般使用者有氧運動時的速度上限，有氧運動鍛煉效果較好。

跑步機合適速度選擇

  • 慢走（速度4km/h - 6km/h）：適合飯后散步、運動后放松。若家中有行動不便的孕婦，此速度也適合孕婦運動。
  • 快走（速度6km/h - 8km/h）：適合不喜歡跑步或只想出汗又不想太累的人，能達到健身效果、保持體型，對提高肺活量有幫助，也適合運動能力較差者慢跑。
  • 跑步減脂（8km/h以上）：想通過跑步機減脂，速度調(diào)為8km/h以上。其中慢跑減脂速度為8km/h - 10km/h，中速跑減脂速度為10km/h - 12km/h，中速跑進入燃燒脂肪階段。

不同人、不同用途適合的跑步機速度不同，運動時應選舒適速度，勿過度追求快速，以免受傷，希望大家通過運動擁有好身材。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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