孕晚期吃了很多海帶可以嗎

孕晚期食用海帶的相關問題

孕婦日常飲食需謹慎，很多食物有食用限制，部分食物雖可吃但不能過量。例如海帶，雖對孕婦有益，但過量食用可能導致中毒，因此孕婦飲食需合理規(guī)劃，不可隨意進食。

孕婦可以適量吃海帶。海帶營養(yǎng)豐富，富含碘、鈣等多種人體必需元素，還含有豐富的胡蘿卜素和維生素。碘能促進寶寶大腦發(fā)育，胎兒缺碘會導致腦部發(fā)育不良、出生后智力低下。孕婦可用海帶煮大骨湯補身子。不過，海帶雖好，不能多吃，孕期要注意飲食節(jié)制。

碘攝入不能過量：海帶可幫助孕婦補碘，但過量補碘會引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙腫大，嬰兒出生后可能出現(xiàn)甲狀腺低能癥。此外，海帶有軟堅、散結、化淤的功能，孕早期食用可能造成出血、流產(chǎn)。
謹防砷中毒：如今海水污染較重，海帶不僅吸附碘，也會吸附砷、鉛、汞等毒性極強的金屬元素，特別是砷含量較高，達35 - 50毫克/公斤。長期大量食用會引起蓄積中毒，通過胎盤影響胎兒，造成畸形、死胎等。世界衛(wèi)生組織規(guī)定人體每日容許攝入的砷量為0.05毫克/公斤，干海帶含砷量遠超此標準。為保證食用安全，可將海帶用足夠的水浸泡24小時，期間勤換水，24小時后出水曬干貯存?zhèn)溆谩?/span>

綜上所述，海帶營養(yǎng)豐富，但孕婦不能大量食用，飲食時需謹慎把握食用量。

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